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素食健康:三款美食抵抗秋季内热过剩  

2013-09-18 09:27:54|  分类: 素食健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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秋季养生越来越进入人们的生活视野,养生除了药补外,更注重食疗,食乃民本也。对于身体偏瘦的人群,尤其是怎么吃也吃不胖的人群,秋季养生可以吃些什么呢?

下面向大家推荐几款美食,有助于缓减身体消瘦:

身体偏瘦的原因之一是内热亢盛,也就是说内热过盛,机体能量消耗过快。这类朋友不见得吃得少,但大多数人从小就体形偏瘦。

山药薏米粥:

做法:取山药和薏米各30克,去心莲子15克,去核大枣10枚,小米100克,把这些材料混合在一起煮粥,粥熟后加入适量白糖即可食用。可以每天食用,一天一次,坚持即可。

价值:山药薏米粥是一道经典的食疗方,内热亢盛的人平时可以用这一道药粥好好补一下。

菊花麦冬茶:

做法:用菊花10克,生地、麦冬各15克,混合泡茶,每天喝一杯。

价值:此茶有良好的清热解毒,抗内热的功效。

山药粥:


做法:选山药100克,洗净切片,与100克粳米一起煮粥,早晚皆可食用。

价 值:长期腹泻容易导致身体偏瘦,这种情况在青年、中年、老年都会出现。这类人常伴有大便不成形、倦怠乏力、面色萎黄等症状。中医认为,脾为后天之本、气血 生化之源。一个人的脾胃功能下降,运化功能不强,必然会导致肌肉不丰腴、肢体乏力、身体消瘦。因此,体形过瘦的朋友要想增重,必先健脾。山药能滋补脾、 肺、肾,且药性平和,因此脾胃虚弱的人要多喝山药粥。

(食品中国)

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